Hoe krijg je meer grip op je feed? Lees hoe het algoritme werkt, waarom het je aandacht vasthoudt en hoe je zelf bepaalt wat je te zien krijgt.
Social minderen
Social media houden ons gemiddeld meer dan 4 uur per dag hooked. Dat is meer dan genoeg tijd om te twijfelen aan jezelf. Wat betekent dit voor jou? Vul de social media meter hieronder in en pak de controle terug over je mentale gezondheid.
Bekijk onze oplossingen
Digital Detox
Geen meldingen, geen eindeloos scrollen—gewoon even écht offline. Durf jij samen met The Offline Club 24 uur offline te gaan? Ontdek wat een dag zonder scherm met je doet!
Actify
In kleine stapjes beginnen met minder social media? Actify helpt je gezonde gewoontes aan te leren! Download de Actify-app en begin direct.
Je smartphone de baas
In de Mirro cursus 'Je smartphone de baas' krijg je inzicht in je gebruik. En je leert bewuster om te gaan met je smartphone.
Podcast Gevangen in je feed
In de podcastserie 'Gevangen in je feed' praat Doortje Smithuijsen met jongeren over het effect van social media op hun leven.
Vragen over je mentale gezondheid?
Doe de zelftest in de Zilveren Kruis Wijzer app en ga snel zelf aan de slag met je mentale gezondheid.
Hulp bij psychische klachten
Voel je je al een tijdje niet zo goed? Dan kan het fijn zijn om hulp te zoeken van bijvoorbeeld een psycholoog of psychiater.
Artikelen over Social minderen
Social media zijn belangrijk voor jongeren, maar kunnen ook stress geven. Lees hoe social media een kans blijven – en geen gevaar worden.
Veel jongeren voelen zich onzeker door social media. In dit artikel lees je wat je kunt doen bij een negatief zelfbeeld. Met tips van expert Wouter van den Bos.
Stress bij jongeren? Te veel gebruik van je smartphone kan het erger maken. Lees hier hoe je stress vermindert door bewuster met je telefoon om te gaan.
Werken aan mentale gezondheid doen we samen.
Hoeveel tijd van je leven zit jij op social media?
De tijd die je dagelijks op social media zit telt op. Het gemiddelde is 4 uur, maar hoe zit dit voor jou? Bekijk het hieronder en pak de controle terug!
De social media meter
Hoeveel uur social media gebruik jij gemiddeld per dag? En wat betekent dit voor de rest van je leven? Dat bereken je hieronder.
Voor we verder kunnen gaan, hebben we eerst je leeftijd nodig.
Wees niet bang, we slaan niets op