Inspirerende artikelen
Artikel
3 minuten lezen
Dit kun je leren van manifesteren
Manifesteren is simpel gezegd met je gedachten dingen voor elkaar krijgen. Door te bedenken wat je wil én daar vervolgens mee aan de slag te gaan.
Artikel
3 minuten lezen
Dít is het geheime ingrediënt voor meer energie
Om meer energie te krijgen moet je jezelf voeden met nieuwe dingen. Juist de afwisseling maakt het leuk.
Artikel
3 minuten lezen
7 snelle tips om direct van je baaldag af te komen
We hebben allemaal wel eens een baaldag. Met deze tips werk je die dip de deur uit en krijg je weer energie.
Artikel
3 minuten leestijd
Hoe word je emotie-eten de baas?
Je hebt geen honger, maar toch heb je het gevoel dat je móet eten. En daarna voel je je schuldig.
Artikel
3 minuten leestijd
Hoe ga je om met een rommelige huisgenoot?
Wat doe je als je van structuur houdt, maar je huisgenoot er een rommeltje van maakt?
Artikel
3 minuten leestijd
Omgaan met negatieve mensen
Hoe zorg je ervoor dat je niet meegaat in de negativiteit van anderen?
Artikel
5 minuten leestijd
Gezond eten op feestjes
Hoe kan je gezond eten op een feestje, zodat je niet met een buik vol spijt naar huis gaat?
Artikel
3 minuten lezen
Sander en zijn vriendin masseren elkaar
Voor hen is het de manier om dichter bij elkaar te komen.
Artikel
3 minuten lezen
10 heerlijk ouderwetse relatietips
Met deze tips geef je je relatie een fijne boost!
Video
10 minuten kijken
Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel
Check de tips in de video voor een betere nachtrust.
Video
2 minuten kijken
Bas staat elke dag om 5 uur op
Verschillende succesvolle beroemdheden zoals Tim Cook en Michelle Obama zweren erbij: vroeg opstaan. Maar heeft dat nou echt zo veel voordelen?
Artikel
2 minuten lezen
Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Slaap lekker!
Artikel
3 minuten lezen
Tips voor een goede slaapomgeving
Een goede nachtrust begint bij de juiste setting.
Podcast
19 minuten luisteren
Victor snurkt en houdt zichzelf en zijn vrouw wakker
Slecht slapen door snurken, is daar iets aan te doen? Interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met een snurker, de 35-jarige HR-medewerker Victor de Koning.
Artikel
3 minuten lezen
Echte verandering begint klein
Ken je dat? Dat je denkt: ik ga het helemaal anders doen. Ik ga meer sporten en gezonder eten. Maar na twee weken (of dagen) laat je je plan alweer varen. Zo lukt het wél om je gedrag blijvend te veranderen.
Podcast
17 minuten luisteren
Ellen zorgt naast haar gezin ook voor haar vader (en dat is best pittig!)
Hoe ga je gezonder leven in kleine stapjes? In onze podcastserie gaan we in gesprek met ervaringsdeskundigen en experts op het gebied van relaties.
Artikel
3 minuten lezen
Beter slapen doe je door dit licht
Geen alcohol, geen koffie, geen suiker, geen dutjes en geen beeldschermen voor het slapengaan. Wat dan wel? Je biologische klok volgen en rood licht.
Podcast
16 minuten luisteren
Bregje verliet de stad voor het strand
De stad verlaten en dichter bij de natuur gaan wonen. Word je daar gezonder van? Arjen Banach spreekt met Bregje die met haar gezin van Amsterdam naar zee verhuisde.
Artikel
3 minuten lezen
7 rituelen die bijdragen aan een goede nachtrust
Aan de slag met tips om te experimenteren met slaaprituelen.
Video
9 minuten kijken
Aflevering 2 | Totaalplaatje van Lise
Lise is zwanger en heeft niet vaak inspiratie om gezond te eten. Bekijk met welke simpele tips Lise gemakkelijke en gezonde maaltijden op tafel zet.
Artikel
3 minuten lezen
Anna's moeder heeft dementie
Dat Anna’s moeder aan dementie leed wist haar vader al een tijdje. Hij hield het stil voor zijn kinderen. Na zijn dood openbaarde het zich in volle omvang. Nu belt haar moeder haar tien tot honderd keer per dag.
Video
10 minuten kijken
Aflevering 5 | Totaalplaatje van Debbie
Check in de video met welke simpele tips Debbie in beweging komt.
Video
10 minuten kijken
Aflevering 4 | Totaalplaatje van Nazrien
Nazrien is blogger en door de rommel thuis vindt ze geen rust. Check in de video met welke simpele tips Nazrien thuis tot rust komt.
Video
10 minuten kijken
Aflevering 3 | Totaalplaatje van Ramona
Ramona werkt fulltime thuis en haar sociale leven speelt zich vooral online af. Check in de video met welke simpele tips Ramona echt contact kan leggen.
Artikel
6 minuten lezen
Ontspanning en stressreductie bij Philips
Een stressreductie van 39% zonder het kantoor te verlaten? In een pilot met virtual reality laat Philips zien dat het kan.
Goede voornemens? Hoe houd je ze echt vol?
Hoe help je je medewerkers bij het waarmaken van hun voornemens?
Artikel
6 minuten leestijd
Financieel Fit als element voor vitaliteit bij Facilicom
Steeds meer Nederlanders kampen met financiële problemen. Daarom ondersteunt Facilicom Group met NSR en Zilveren Kruis hun 21.500 medewerkers bij het aanpakken van financiële zorgen.
Webinar
45 minuten kijken
Generatie Z op de werkvloer
Hoe verhoudt Generatie Z zich ten opzichte van de andere generaties? Wat is generatiemanagement en wat kan dat voor jou als leidinggevende betekenen?
Artikel
5 minuten lezen
Vitaliteitsprogramma op DSM-manier
Gezonde leefstijlverandering door voorlichting én voedingssupplementen.
Webinar
42 minuten kijken
Financieel gezond
In dit webinar bespreken we de signalen op de werkvloer die kunnen duiden op geldproblemen bij medewerkers.
Artikel
4 minuten lezen
Twee KLM’ers vertellen over hun Afvallen met Afspraken-reis
KLM-medewerkers Sigrid Van Tol-Schakel en Evert Uitslag hebben een afspraak met zichzelf gemaakt: gezonder eten en meer bewegen. Dat doen ze binnen het programma Afvallen met Afspraken.
Artikel
4 minuten lezen
Twee KLM’ers checken in bij Afvallen met Afspraken
KLM-medewerkers Sigrid Van Tol-Schakel en Evert Uitslag doen mee met Afvallen met Afspraken en vertellen over hun vlucht naar fitheid.
Financiële rust voor werkgever en medewerker
Ontdek wat je kunt doen om jouw medewerkers te ontzorgen bij financiële stress.
Webinar
51 minuten kijken
Het beste uit jezelf halen
Daar weten voormalig topschaatser Martin Hersman en Elly Ploumen (HR directeur Achmea) alles van.
Artikel
4 minuten lezen
Mentale gezondheid op de werkvloer
Herken elkaars mentale kracht én moedig het aan op de werkvloer.
Podcast
23 minuten luisteren
Vitale medewerkers vitaal bedrijf
Hoe zorg je als werkgever nou voor vitaliteit op de werkvloer? Hidde de Vries weet hier alles van af.
Podcast
21 minuten luisteren
Het effect van thuiswerken
Lekker doorbikkelen zonder gestoord te worden? Wat is wetenschappelijk gezien nou beter voor je?
Podcast
20 minuten luisteren
Is het gedaan met de lunchkroket
Als de lunch op het werk standaard uit een broodje kroket bestaat, laden medewerkers dan wel echt op?
Podcast
22 minuten luisteren
Wanneer is druk te druk?
Het druk hebben lijkt haast een statussymbool. Maar moeten we het niet even wat rustiger aan doen?
6 leuke energizers tijdens vergadering
Energizers to the rescue! Doorbreek de dagelijkse sleur van je werk.
Webinar
49 minuten kijken
Aan het werk met stress
Hoe kun je zelf de (werk-)stress in je werk en je leven verminderen?
Webinar
48 minuten kijken
Psychologische veiligheid
Hóe kun je veiligheid in jouw team creëren?
Podcast
17 minuten luisteren
Een stoïcijnse mindset brengt rust
Hoe de filosofie je kan helpen op de werkvloer.
Podcast
18 minuten luisteren
Roddelen op de werkvloer
Bijna iedereen roddelt (on)bewust wel eens. Maar wanneer ga je te ver?
Artikel
5 minuten leestijd
Van fixed mindset naar growth mindset | 3 tips
Een growth mindset zorgt ervoor dat je met een andere mentaliteit naar uitdagingen kijkt.
Webinar
47 minuten kijken
Aan het werk met ontspannen
Dagvoorzitter Tom Jessen gaat in gesprek met Marita van Polen (Isala) en Mirjam Oosterbroek (Zilveren Kruis) over hoe ontspannen onderdeel wordt van de organisatiecultuur en hoe dit bijdraagt aan het totaalplaatje van je medewerkers'.
Webinar
50 minuten kijken
Weer verbinding maken
Onno Hamburger en Frederique Maring nemen je mee in de wereld van werkgeluk, de Big Five en thuiswerken.
Artikel
5 minuten lezen
Gezondheid KLM’ers neemt een vlucht dankzij Afvallen met Afspraken
Is het KLM-medewerkers Sigrid Van Tol-Schakel en Evert Uitslag gelukt om fitter te worden en af te vallen? Het is tijd voor het laatste weegmoment.